{"id":19001,"date":"2024-06-28T14:55:26","date_gmt":"2024-06-28T12:55:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/"},"modified":"2024-06-28T14:55:27","modified_gmt":"2024-06-28T12:55:27","slug":"jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/","title":{"rendered":"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy treningiem funkcjonalnym a treningiem hybrydowym?"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">W \u015bwiecie fitness i przygotowania fizycznego istnieje wiele podej\u015b\u0107 do poprawy wydajno\u015bci i osi\u0105gni\u0119cia okre\u015blonych cel\u00f3w. W\u015br\u00f3d nich dwie metody wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 skuteczno\u015bci\u0105 i unikaln\u0105 filozofi\u0105: trening funkcjonalny i trening hybrydowy.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trening hybrydowy ma na celu po\u0142\u0105czenie kilku, cz\u0119sto przeciwstawnych, metod treningowych, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 doskona\u0142o\u015b\u0107 w r\u00f3\u017cnych dyscyplinach, takich jak si\u0142a i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. Sportowcy hybrydowi staraj\u0105 si\u0119 omin\u0105\u0107 obszary interferencji mi\u0119dzy tymi cechami fizycznymi, aby jednocze\u015bnie osi\u0105ga\u0107 wyniki w sportach si\u0142owych i wytrzyma\u0142o\u015bciowych.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trening funkcjonalny koncentruje si\u0119 na przygotowaniu cia\u0142a do codziennych zada\u0144, z naciskiem na ruch, wzorce ruchowe i systemy energetyczne. Celem jest rozwijanie og\u00f3lnej sprawno\u015bci, aby sprosta\u0107 wyzwaniom codziennego \u017cycia oraz poprawi\u0107 zdrowie i og\u00f3lne samopoczucie.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W tym artykule szczeg\u00f3\u0142owo zbadano, co odr\u00f3\u017cnia trening funkcjonalny od treningu hybrydowego.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Czym jest trening hybrydowy?<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trening hybrydowy to podej\u015bcie polegaj\u0105ce na \u0142\u0105czeniu kilku metod treningowych \u2013 zazwyczaj dw\u00f3ch, czasem wi\u0119cej \u2013 kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 \u201eprzeciwie\u0144stwami\u201d w spektrum cech fizycznych: na przyk\u0142ad si\u0142a\/moc i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Termin \u201eprzeciwie\u0144stwo\u201d odnosi si\u0119 do obszaru interferencji, kt\u00f3ry mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107, gdy sportowiec pr\u00f3buje rozwin\u0105\u0107 dwie antagonistyczne cechy fizyczne. Ten obszar zak\u0142\u00f3ce\u0144 mo\u017ce powa\u017cnie ograniczy\u0107 post\u0119py praktykuj\u0105cego w dw\u00f3ch cechach, kt\u00f3re stara si\u0119 poprawi\u0107.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sportowiec hybrydowy stara si\u0119 omin\u0105\u0107 ten obszar zak\u0142\u00f3ce\u0144, uprawiaj\u0105c zar\u00f3wno sporty si\u0142owe, takie jak podnoszenie ci\u0119\u017car\u00f3w lub si\u0142a atletyczna, jak i sporty wytrzyma\u0142o\u015bciowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub p\u0142ywanie.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trening hybrydowy najcz\u0119\u015bciej przybiera form\u0119 si\u0142y atletycznej + biegania ultra. Niekt\u00f3rzy sportowcy hybrydowi zaczynaj\u0105 by\u0107 znani z bardziej ni\u017c przyzwoitych wynik\u00f3w w tych dw\u00f3ch sportach: przyk\u0142adami s\u0105 Nick Bare i Fergus Crawley.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prawdziw\u0105 zalet\u0105 tej metody treningowej jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 wykonywania \u0107wicze\u0144 w tym samym czasie. Nie chodzi o podnoszenie du\u017cych ci\u0119\u017car\u00f3w przez 6 miesi\u0119cy w roku, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 maksimum, a nast\u0119pnie przej\u015bcie na bieganie przez 6 miesi\u0119cy i przebiegni\u0119cie ultra maratonu.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie, ci zawodnicy s\u0105 w stanie osi\u0105gn\u0105\u0107 oba wyniki tego samego dnia.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Czym jest trening funkcjonalny?<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trening funkcjonalny to rodzaj treningu, kt\u00f3ry ma na celu przygotowanie cia\u0142a do codziennych zada\u0144 \u017cyciowych. Jest to wizja cia\u0142a jako ca\u0142o\u015bci, podej\u015bcie do treningu poprzez ruch, wzorce ruchowe, cechy fizyczne i systemy energetyczne.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Celem treningu funkcjonalnego jest zwi\u0119kszenie efektywno\u015bci w codziennym \u017cyciu, zar\u00f3wno w pracy, jak i w \u017cyciu osobistym. Pozwala to by\u0107 przygotowanym na mniej wi\u0119cej ka\u017cd\u0105 sytuacj\u0119. Przede wszystkim sprawia, \u017ce jeste\u015b zdrowszy i pomaga ci czu\u0107 si\u0119 dobrze w ciele i umy\u015ble. Poczucie elastyczno\u015bci, mobilno\u015bci, si\u0142y, wybuchowo\u015bci, wytrzyma\u0142o\u015bci itp. ma wp\u0142yw na umys\u0142.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 ten rezultat, konieczna jest praca nad cia\u0142em jako ca\u0142o\u015bci\u0105. Dlatego nale\u017cy w\u0142\u0105czy\u0107 do treningu wszystkie rodzaje ruchu cia\u0142a, na wszystkich poziomach, staraj\u0105c si\u0119 rozwija\u0107 wszystkie cechy fizyczne i wykorzystuj\u0105c wszystkie systemy wytwarzania energii:<\/p>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Rodzaje ruch\u00f3w z mas\u0105 cia\u0142a:<\/strong> czo\u0142ganie si\u0119\/chodzenie na czworakach, pchanie\/wstawanie, kucanie, chodzenie, bieganie, ci\u0105gni\u0119cie\/wspinanie si\u0119\/wspinanie si\u0119, skakanie itp.<\/li>\n\n\n<\/ul>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Rodzaje ruch\u00f3w pod obci\u0105\u017ceniem:<\/strong> podnoszenie, przenoszenie, przysiady, pchanie, ci\u0105gni\u0119cie, rzucanie, l\u0105dowanie.<\/li>\n\n\n<\/ul>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>P\u0142aszczyzny ruchu:<\/strong> p\u0142aszczyzna strza\u0142kowa, p\u0142aszczyzna czo\u0142owa, p\u0142aszczyzna poprzeczna<\/li>\n\n\n<\/ul>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Systemy energetyczne:<\/strong> beztlenowy mlekowy, beztlenowy mlekowy, tlenowy<\/li>\n\n\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podsumowuj\u0105c, aby program treningowy mo\u017cna by\u0142o uzna\u0107 za funkcjonalny, musi on obejmowa\u0107 wszystkie rodzaje ruchu, we wszystkich p\u0142aszczyznach ruchu i przy r\u00f3\u017cnej intensywno\u015bci, w celu rozwijania wszystkich cech fizycznych:<\/p>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Zdolno\u015b\u0107 do poruszania si\u0119 (elastyczno\u015b\u0107, mobilno\u015b\u0107)<\/li>\n\n\n\n\n<li>Wydolno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniowa (si\u0142a maksymalna, si\u0142a eksplozywna i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107)<\/li>\n\n\n\n\n<li>Zdolno\u015b\u0107 do pracy (wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107)<\/li>\n\n\n\n\n<li>Umiej\u0119tno\u015bci koordynacyjne (r\u00f3\u017cnicowanie, reakcja, rytm, orientacja, r\u00f3wnowaga)<\/li>\n\n\n<\/ul>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>R\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy treningiem funkcjonalnym a treningiem hybrydowym<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trening funkcjonalny i trening hybrydowy s\u0105 podobne, poniewa\u017c maj\u0105 wsp\u00f3lny cel: rozwijanie kilku cech fizycznych w tym samym czasie.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trening funkcjonalny idzie jednak dalej.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po pierwsze, trening funkcjonalny nie ma na celu rozwijania dw\u00f3ch przeciwstawnych cech fizycznych jednocze\u015bnie, ale wszystkich cech fizycznych jednocze\u015bnie, aby by\u0107 jak najbardziej kompletnym.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Co wi\u0119cej, jednym z g\u0142\u00f3wnych cel\u00f3w treningu funkcjonalnego jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 dostosowania si\u0119 do ka\u017cdej napotkanej sytuacji: niezale\u017cnie od tego, czy przenosisz obci\u0105\u017cenie, czy poruszasz swoim cia\u0142em, na kr\u00f3tkim lub d\u0142ugim dystansie, przez kr\u00f3tki lub d\u0142ugi czas itd.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeden rodzaj treningu niekoniecznie jest lepszy od drugiego. Wszystko zale\u017cy od tego, czego chcesz i jakie s\u0105 Twoje cele.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trening funkcjonalny koncentruje si\u0119 na og\u00f3lnym rozwoju zdolno\u015bci fizycznych w celu poprawy codziennej wydajno\u015bci i og\u00f3lnego stanu zdrowia. Ma na celu przygotowanie cia\u0142a na wszystkie mo\u017cliwe sytuacje poprzez integracj\u0119 r\u00f3\u017cnych ruch\u00f3w i wzorc\u00f3w ruchowych. Chodzi wi\u0119c o to, by wsz\u0119dzie by\u0107 \u201edobrym\u201d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z drugiej strony, trening hybrydowy przesuwa granice, \u0142\u0105cz\u0105c modalno\u015bci treningowe, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 przeciwstawne, takie jak si\u0142a i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, aby jednocze\u015bnie wyr\u00f3\u017cnia\u0107 si\u0119 w kilku dyscyplinach. Sportowcy hybrydowi wykazuj\u0105 niezwyk\u0142\u0105 zdolno\u015b\u0107 do osi\u0105gania wynik\u00f3w w wymagaj\u0105cych sportach, r\u00f3wnowa\u017c\u0105c ograniczenia i korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z ka\u017cdego rodzaju treningu.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wyb\u00f3r pomi\u0119dzy tymi dwoma podej\u015bciami w du\u017cej mierze zale\u017cy od osobistych cel\u00f3w i preferencji. Niezale\u017cnie od tego, czy chcesz poprawi\u0107 swoj\u0105 og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 i codzienne samopoczucie dzi\u0119ki treningowi funkcjonalnemu, czy te\u017c przekroczy\u0107 swoje granice w r\u00f3\u017cnych dyscyplinach dzi\u0119ki treningowi hybrydowemu, obie metody oferuj\u0105 wyj\u0105tkowe i znacz\u0105ce korzy\u015bci.<\/p>\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W \u015bwiecie fitness i przygotowania fizycznego istnieje wiele podej\u015b\u0107 do poprawy wydajno\u015bci i osi\u0105gni\u0119cia okre\u015blonych cel\u00f3w. W\u015br\u00f3d nich dwie metody wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 skuteczno\u015bci\u0105 i unikaln\u0105 filozofi\u0105: trening funkcjonalny i trening hybrydowy. Trening hybrydowy ma na celu po\u0142\u0105czenie kilku, cz\u0119sto przeciwstawnych, metod treningowych, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 doskona\u0142o\u015b\u0107 w r\u00f3\u017cnych dyscyplinach, takich jak si\u0142a i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. Sportowcy hybrydowi [&#8230;]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17363,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[124],"tags":[],"class_list":["post-19001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy treningiem funkcjonalnym a treningiem hybrydowym? &#8211; Eryx Fitness<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy treningiem funkcjonalnym a treningiem hybrydowym? &#8211; Eryx Fitness\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W \u015bwiecie fitness i przygotowania fizycznego istnieje wiele podej\u015b\u0107 do poprawy wydajno\u015bci i osi\u0105gni\u0119cia okre\u015blonych cel\u00f3w. W\u015br\u00f3d nich dwie metody wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 skuteczno\u015bci\u0105 i unikaln\u0105 filozofi\u0105: trening funkcjonalny i trening hybrydowy. Trening hybrydowy ma na celu po\u0142\u0105czenie kilku, cz\u0119sto przeciwstawnych, metod treningowych, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 doskona\u0142o\u015b\u0107 w r\u00f3\u017cnych dyscyplinach, takich jak si\u0142a i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. Sportowcy hybrydowi [...]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Eryx Fitness\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-28T12:55:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-28T12:55:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.eryxfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/hardstyle-adjustable-kettlebell-5-e1709048124589.webp?fit=2000%2C1333&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Eryx Fitness\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Eryx Fitness\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Eryx Fitness\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b855c92f13f0f0324f2505acdcf3cac1\"},\"headline\":\"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy treningiem funkcjonalnym a treningiem hybrydowym?\",\"datePublished\":\"2024-06-28T12:55:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-28T12:55:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\\\/\"},\"wordCount\":981,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/hardstyle-adjustable-kettlebell-5-e1709048124589.webp\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\\\/\",\"name\":\"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy treningiem funkcjonalnym a treningiem hybrydowym? &#8211; Eryx Fitness\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/hardstyle-adjustable-kettlebell-5-e1709048124589.webp\",\"datePublished\":\"2024-06-28T12:55:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-28T12:55:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/hardstyle-adjustable-kettlebell-5-e1709048124589.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/hardstyle-adjustable-kettlebell-5-e1709048124589.webp\",\"width\":1120,\"height\":1120},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy treningiem funkcjonalnym a treningiem hybrydowym?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"ERYX FITNESS\",\"description\":\"Adjustable and portable fitness equipment\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"ERYX\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"ERYX FITNESS\",\"alternateName\":\"ERYX\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/www.eryxfitness.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/INSTA.png?fit=2000%2C2000&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/www.eryxfitness.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/INSTA.png?fit=2000%2C2000&ssl=1\",\"width\":2000,\"height\":2000,\"caption\":\"ERYX FITNESS\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.eryxfitness.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b855c92f13f0f0324f2505acdcf3cac1\",\"name\":\"Eryx Fitness\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e4921d6be80f0f3174a236dc471bcf1e9db2927baf3c371f84a16a52bc4d7509?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e4921d6be80f0f3174a236dc471bcf1e9db2927baf3c371f84a16a52bc4d7509?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e4921d6be80f0f3174a236dc471bcf1e9db2927baf3c371f84a16a52bc4d7509?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Eryx Fitness\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy treningiem funkcjonalnym a treningiem hybrydowym? &#8211; Eryx Fitness","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy treningiem funkcjonalnym a treningiem hybrydowym? &#8211; Eryx Fitness","og_description":"W \u015bwiecie fitness i przygotowania fizycznego istnieje wiele podej\u015b\u0107 do poprawy wydajno\u015bci i osi\u0105gni\u0119cia okre\u015blonych cel\u00f3w. W\u015br\u00f3d nich dwie metody wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 skuteczno\u015bci\u0105 i unikaln\u0105 filozofi\u0105: trening funkcjonalny i trening hybrydowy. Trening hybrydowy ma na celu po\u0142\u0105czenie kilku, cz\u0119sto przeciwstawnych, metod treningowych, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 doskona\u0142o\u015b\u0107 w r\u00f3\u017cnych dyscyplinach, takich jak si\u0142a i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. Sportowcy hybrydowi [...]","og_url":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/","og_site_name":"Eryx Fitness","article_published_time":"2024-06-28T12:55:26+00:00","article_modified_time":"2024-06-28T12:55:27+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1333,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.eryxfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/hardstyle-adjustable-kettlebell-5-e1709048124589.webp?fit=2000%2C1333&ssl=1","type":"image\/webp"}],"author":"Eryx Fitness","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Eryx Fitness","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/"},"author":{"name":"Eryx Fitness","@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/#\/schema\/person\/b855c92f13f0f0324f2505acdcf3cac1"},"headline":"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy treningiem funkcjonalnym a treningiem hybrydowym?","datePublished":"2024-06-28T12:55:26+00:00","dateModified":"2024-06-28T12:55:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/"},"wordCount":981,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/hardstyle-adjustable-kettlebell-5-e1709048124589.webp","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/","url":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/","name":"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy treningiem funkcjonalnym a treningiem hybrydowym? &#8211; Eryx Fitness","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/hardstyle-adjustable-kettlebell-5-e1709048124589.webp","datePublished":"2024-06-28T12:55:26+00:00","dateModified":"2024-06-28T12:55:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/hardstyle-adjustable-kettlebell-5-e1709048124589.webp","contentUrl":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/hardstyle-adjustable-kettlebell-5-e1709048124589.webp","width":1120,"height":1120},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/jaka-jest-roznica-miedzy-treningiem-funkcjonalnym-a-treningiem-hybrydowym\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy treningiem funkcjonalnym a treningiem hybrydowym?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/","name":"ERYX FITNESS","description":"Adjustable and portable fitness equipment","publisher":{"@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"ERYX","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/#organization","name":"ERYX FITNESS","alternateName":"ERYX","url":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.eryxfitness.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/INSTA.png?fit=2000%2C2000&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.eryxfitness.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/INSTA.png?fit=2000%2C2000&ssl=1","width":2000,"height":2000,"caption":"ERYX FITNESS"},"image":{"@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/#\/schema\/person\/b855c92f13f0f0324f2505acdcf3cac1","name":"Eryx Fitness","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e4921d6be80f0f3174a236dc471bcf1e9db2927baf3c371f84a16a52bc4d7509?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e4921d6be80f0f3174a236dc471bcf1e9db2927baf3c371f84a16a52bc4d7509?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e4921d6be80f0f3174a236dc471bcf1e9db2927baf3c371f84a16a52bc4d7509?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Eryx Fitness"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19001"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19001\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19002,"href":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19001\/revisions\/19002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eryxfitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}