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Anneaux gymnastique

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Les anneaux de gymnastique Eryx® sont de diamètre 28mm. Les sangles de largeur 38mm qui les accompagnent sont munies de boucles de serrage robustes et faciles d’utilisation. Les sangles affichent également des graduations qui permettent un réglage rapide.

Nos anneaux possèdent un coloris noir/kaki qui les rend uniques.

En plus de la force, les anneaux apportent un développement complet : endurance, mobilité, stabilité, coordination. Leur particularité réside dans leur forme : aucun autre équipement d’entraînement au poids du corps n’est aussi complet et ne permet la réalisation d’autant d’exercices.

ANNEAUX GYMNASTIQUE

Les anneaux de gymnastique sont l’un des six agrès de la gymnastique artistique masculine. Mais leur utilisation a largement dépassé les frontières de cette discipline et cet outil est devenu très populaire dans le monde du crossfit, du cross-training et du street workout.

Cette popularité est due au fait que les anneaux n’ont pas d’équivalent pour développer la force du haut du corps. Des exercices dynamiques de base tels que les dips, tractions et muscle-ups aux exercices de force statique comme le front lever et le back lever, les paliers de progression sont nombreux et les qualités athlétiques développées grâce aux anneaux sont multiples.

Similaires aux sangles de suspension, les anneaux offrent cependant une gamme d’exercices plus complète. La contrepartie est qu’ils sont légèrement plus encombrants et qu’on peut les accrocher à moins d’endroits que les sangles.

 

Avantages de l’entraînement aux anneaux gymnastique

Amélioration de la force et de la stabilité du haut du corps

Les anneaux de gymnastique sont un excellent outil pour développer la force et la stabilité du haut du corps, en particulier des muscles du dos, de la poitrine, des épaules et des bras. Les exercices avec les anneaux, tels que les pull-ups, les dips et les inverted rows, obligent les muscles à travailler de manière synergique pour maintenir une position stable.

Augmentation de la flexibilité

L’utilisation des anneaux de gymnastique peut aider à augmenter la flexibilité du corps. Les anneaux offrent une grande amplitude de mouvement, ce qui permet aux utilisateurs de s’étirer en profondeur et d’atteindre des positions difficiles à obtenir avec d’autres équipements d’entraînement.

Amélioration de la coordination et de l’équilibre

Les exercices avec les anneaux de gymnastique nécessitent un haut niveau de coordination et d’équilibre, car les mouvements effectués sur les anneaux nécessitent une bonne stabilité du corps. Cela peut aider à améliorer la proprioception et la coordination globale du corps.

Gain de masse musculaire et perte de poids

L’entraînement avec anneaux de gymnastique peut aider à augmenter la masse musculaire tout en brûlant des calories, ce qui peut conduire à une perte de poids. Les exercices avec les anneaux de gymnastique peuvent être adaptés pour travailler différents groupes musculaires à différentes intensités, ce qui permet de varier l’entraînement et de progresser selon les objectifs de chaque individu.

L’entraînement avec anneaux de gymnastique est donc une méthode d’entraînement polyvalente qui peut aider à améliorer la force, la stabilité, la flexibilité, la coordination et l’équilibre. De plus, il peut être un excellent outil pour stimuler la perte de poids et la prise de masse musculaire.

 

Exercices de base aux anneaux de gymnastique

Push-ups aux anneaux gymnastique

Les push-ups aux anneaux de gymnastique sont une variante plus avancée des push-ups traditionnels. En utilisant les anneaux, le mouvement devient plus instable, ce qui oblige les muscles stabilisateurs du tronc et des épaules à travailler plus dur pour maintenir la position. Pour effectuer les push-ups aux anneaux de gymnastique, commencez en position de planche avec les anneaux suspendus à quelques centimètres du sol. Placez vos mains dans les anneaux, puis abaissez votre corps jusqu’à ce que votre poitrine touche presque le sol. Poussez ensuite votre corps vers le haut jusqu’à ce que vos bras soient complètement tendus.

Dips aux anneaux gymnastique

Les dips aux anneaux de gymnastique sont un excellent exercice pour cibler les pectoraux, les triceps et les épaules. Pour effectuer des dips aux anneaux, commencez par suspendre les anneaux à une hauteur suffisante, puis saisissez les anneaux avec les bras tendus et les paumes des mains face à face. Descendez ensuite votre corps en pliant les coudes, tout en gardant le corps droit et les épaules basses. Remontez ensuite jusqu’à ce que vos bras soient complètement tendus.

Pull-ups aux anneaux gymnastique

Les pull-ups aux anneaux de gymnastique sont un excellent exercice pour renforcer le dos et les biceps. Pour effectuer les pull-ups aux anneaux, suspendez les anneaux à une hauteur suffisante, puis saisissez les anneaux avec les paumes des mains face à face et les bras tendus. Tirez ensuite votre corps vers le haut jusqu’à ce que le menton soit au-dessus des anneaux.

Inverted rows aux anneaux gymnastique

Les inverted rows aux anneaux de gymnastique sont un excellent exercice pour renforcer le dos et les biceps. Ils demandent moins de force et sont plus faciles à réaliser que des pull-ups aux anneaux. Pour effectuer les inverted rows aux anneaux, commencez par suspendre les anneaux à une hauteur suffisante, puis saisissez les anneaux avec les paumes des mains face à face et les bras tendus. Penchez-vous en arrière jusqu’à ce que votre corps soit presque parallèle au sol, puis tirez votre corps vers le haut jusqu’à ce que vos épaules touchent presque les anneaux. Redescendez ensuite lentement jusqu’à la position de départ.

 

Exercices avancés aux anneaux gymnastique

Muscle-ups aux anneaux gymnastique

Le muscle-up est un mouvement avancé qui combine un pull-up et un dip en un seul mouvement fluide. En utilisant les anneaux de gymnastique, le mouvement devient encore plus difficile en raison de la nécessité de maintenir l’équilibre sur les anneaux. Pour effectuer un muscle-up aux anneaux de gymnastique, commencez par suspendre les anneaux à une hauteur suffisante. Saisissez les anneaux avec les paumes des mains face à face et les bras tendus. Ensuite, tirez votre corps vers le haut jusqu’à ce que vos épaules passent au-dessus des anneaux, puis poussez votre corps vers le haut jusqu’à ce que vos bras soient complètement tendus.

Front lever aux anneaux gymnastique

Le front lever est un exercice avancé qui nécessite une force incroyable dans les épaules, le dos et les bras. En utilisant les anneaux de gymnastique, le mouvement devient encore plus difficile en raison de la nécessité de maintenir l’équilibre sous les anneaux. Pour effectuer un front lever aux anneaux de gymnastique, commencez par suspendre les anneaux à une hauteur suffisante. Saisissez les anneaux avec les mains en pronation et le corps droit. Ensuite, penchez votre corps en arrière jusqu’à ce que votre corps soit parallèle au sol et maintenez cette position aussi longtemps que possible.

Back lever aux anneaux gymnastique

Le back lever est un autre exercice avancé qui nécessite une force incroyable dans les épaules, les pectoraux et les bras. En utilisant les anneaux de gymnastique, le mouvement devient encore plus difficile en raison de la nécessité de maintenir l’équilibre sur les anneaux. Pour effectuer un back lever aux anneaux de gymnastique, commencez par suspendre les anneaux à une hauteur suffisante. Saisissez les anneaux avec les mains en pronation et le corps droit. Ensuite, penchez votre corps en avant jusqu’à ce que vos jambes soient parallèles au sol et maintenez cette position aussi longtemps que possible.

Iron cross aux anneaux gymnastique

L’iron cross est probablement l’exercice aux anneaux le plus difficile. Certains pratiquants mettent plusieurs années avant de réussir à le pratiquer. Pour effectuer l’iron cross aux anneaux, commencez par suspendre les anneaux à une hauteur suffisante. Saisissez les anneaux avec les bras tendus sur les côtés. Ensuite, écartez vos bras jusqu’à ce qu’ils soient parallèles au sol, tout en gardant votre corps droit et vos jambes droites. Maintenez cette position aussi longtemps que possible.

Il est important de noter que les exercices avancés doivent être pratiqués sous la supervision d’un professionnel qualifié et après avoir maîtrisé les exercices de base. Ces exercices peuvent être extrêmement difficiles et nécessitent une technique et une force avancées pour être effectués en toute sécurité.

 

Comment utiliser les anneaux gym

Réglage de la hauteur des anneaux gym

Les anneaux de gymnastique doivent être réglés à la hauteur appropriée pour l’exercice que vous souhaitez effectuer. Pour les exercices de push-up, les anneaux doivent être réglés à une hauteur qui permet de placer vos mains à quelques centimètres du sol lorsque vous êtes en position de planche. Pour les exercices de dips, les anneaux doivent être réglés à une hauteur qui permet de placer vos mains à la hauteur de vos épaules lorsque vous êtes suspendu aux anneaux. Pour les exercices de pull-up, les anneaux doivent être réglés à une hauteur qui permet de placer les anneaux légèrement au-dessus de votre tête lorsque vous êtes debout.

Sélection de l’emplacement approprié pour les anneaux gym

L’endroit où vous accrochez vos anneaux de gymnastique est important pour votre sécurité. Il est important de choisir un emplacement où les anneaux peuvent être solidement fixés et où il y a suffisamment d’espace autour des anneaux pour vous permettre de vous entraîner en toute sécurité. Les anneaux doivent être fixés à une structure solide, comme un poteau ou une barre de traction, et doivent être suffisamment espacés pour vous permettre de vous entraîner sans risque de collision avec d’autres objets.

Utilisation d’un tapis de protection

L’utilisation d’un tapis de protection peut aider à prévenir les blessures en cas de chute ou de glissade. Le tapis doit être placé sous les anneaux de gymnastique pour amortir les chutes potentielles. Il est important de s’assurer que le tapis est suffisamment épais pour absorber les chocs et qu’il est placé sur une surface plane pour éviter tout glissement ou déplacement pendant l’entraînement.

Sécurité lors de l’utilisation des anneaux gym

Il est important de se rappeler que l’utilisation des anneaux de gymnastique peut être dangereuse si elle n’est pas effectuée correctement. Il est recommandé de commencer par des exercices simples et de progresser graduellement vers des exercices plus avancés. Il est également important de s’échauffer correctement avant de commencer l’entraînement pour éviter les blessures. Il est également recommandé de ne pas utiliser les anneaux de gymnastique seul et de toujours avoir un partenaire d’entraînement ou un superviseur pour vous aider en cas de besoin.

 

Conclusion

En conclusion, l’entraînement avec anneaux de gymnastique présente de nombreux avantages pour la santé et la condition physique. En utilisant les anneaux de gymnastique, on peut améliorer la force, la stabilité, la flexibilité, l’équilibre et la coordination du corps. En outre, cet équipement est idéal pour développer la masse musculaire et perdre du poids.

Nous vous avons présenté plusieurs exercices de base avec les anneaux de gymnastique, y compris les push-ups, les dips, les pull-ups et les inverted rows. Ces exercices sont accessibles à tous les niveaux de condition physique et peuvent être modifiés pour répondre aux besoins individuels.

Nous vous avons également présenté des exercices avancés tels que les muscle-ups, les front levers, les back levers et les iron crosses. Ces exercices nécessitent une force et une technique supérieures, mais ils offrent également des avantages importants pour la force et la coordination du corps.

L’entraînement avec anneaux de gymnastique peut être une méthode très efficace pour améliorer la condition physique et la santé. En utilisant les anneaux de gymnastique de manière appropriée, les avantages peuvent être nombreux.

Poids 1,7 kg
Diamètre des sangles

38mm

Longueur des sangles

4m75

Couleur des sangles

Kaki

3 avis pour Anneaux gymnastique

  1. Français

    Logan Vidal

    J’aimerais vous dire que les anneaux sont bien, mais pour ça il me les faudrait !Voilà 2 semaine que j’ai commandé et aucun suivi de commande, aucune nouvelle et en plus de ça le site ne répond ni à mes mail ni à mes appels, donc je déconseille fortement de commander sur ce site, je n’ai jamais vu un manque de sérieux comme ça …

  2. Français

    jean marc pozzetto hcm

    Très bon produit et surtout bonnes boucles de serrages

  3. Français

    jean-marc Odon

    Super ! Les sangles sont assez longues pour les attacher partout. Le service client répond très rapidement. Très satisfait !

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