Macebell regolabile 4-14kg OneMace® Lite

Perché allenarsi con una macebell o steel mace ?

Il macebell o steel mace è uno strumento di allenamento versatile, che può essere utilizzato come complemento all allenamento della forza o come esercizio dedicato. La mace è particolarmente interessante perché ti permette di eseguire movimenti rotatori, spesso trascurati nei programmi di allenamento tradizionali.

I movimenti chiave dell'allenamento con le macebell sono lo swing completo (360) e lo swing alternato (10 a 2). Questi esercizi di rotazione, eseguiti con una o due braccia, sviluppano la potenza, la resistenza e la mobilità dei muscoli della parte superiore del corpo (soprattutto tronco, spalle, tricipiti e schiena).

Qual è la differenza tra un clubbell e un macebell ?

Da dove proviene la macebell ?

La macebell, utilizzata oggi in discipline moderne come il macelifting, trae le sue origini dalla gada, uno strumento di combattimento tradizionale indiano. La gada è una mazza pesante, storicamente utilizzata dai guerrieri e dai lottatori indiani per sviluppare forza, resistenza e agilità.

Nel corso del tempo, la gada si è evoluta nella macebell, utilizzata nelle discipline contemporanee di fitness e allenamento funzionale. Sebbene i movimenti di base, come lo swing, siano stati mantenuti, il design della macebell è stato modernizzato per offrire maggiore sicurezza e manovrabilità. L'obiettivo rimane lo stesso : migliorare la forza, la coordinazione e la forma fisica generale.