Macebell modulable 4-14kg OneMace® Lite

Pourquoi s'entraîner avec une macebell ou steel mace ?

La macebell ou steel mace est un outil d’entraînement polyvalent, qui peut être utilisé en complément de la musculation ou en pratique dédiée. La mace est particulièrement intéressante car elle permet de réaliser des mouvements de rotation, souvent délaissés dans les programmes d’entraînement traditionnels.

Les mouvements phares de la pratique avec macebell sont le swing complet (360) et le swing alterné (10 to 2). Ces exercices de rotation, réalisés à un bras ou à deux bras, développent la puissance, l’endurance et la mobilité des muscles du haut du corps (principalement le tronc, les épaules, les triceps et les dorsaux).

Quelle est la différence entre un clubbell et une macebell ?

D'où vient la macebell ?

La macebell, utilisée aujourd'hui dans des disciplines modernes comme le macelifting, tire ses origines de la gada, un instrument de combat traditionnel d’Inde. La gada est une massue lourde, historiquement utilisée par les guerriers et les lutteurs indiens pour développer la force, l’endurance et l’agilité.

Avec le temps, la gada a évolué en macebell, utilisée dans des disciplines contemporaines de fitness et d’entraînement fonctionnel. Bien que les mouvements de base comme le swing aient été conservés, la conception de la macebell a été modernisée pour offrir plus de sécurité et de maniabilité. L'objectif reste le même : améliorer la force, la coordination et la condition physique globale.