Verstellbare Wettkampf Macebell 6-30kg OneMace®

Warum sollten Sie mit einem Macebell oder Steel Mace trainieren ?

Die Macebell oder Steel Mace ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das als Ergänzung zum Krafttraining oder als dedizierte Praxis verwendet werden kann. Der Schläger ist besonders interessant, da er Rotationsbewegungen ermöglicht, die in traditionellen Trainingsprogrammen oft vernachlässigt werden.

Die Hauptbewegungen beim Üben mit Macebell sind der volle Schwung (360) und der abwechselnde Schwung (10 to 2). Diese ein- oder beidarmigen Rotationsübungen entwickeln Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit der Oberkörpermuskulatur (hauptsächlich Rumpf, Schultern, Trizeps und Rückenmuskulatur).

Was ist der Unterschied zwischen einer Macebell und einer Clubbell ?

Schläger und Schläger sind im Aussehen ähnliche Trainingsgeräte: beide haben einen verlagerten Schwerpunkt, bei dem das Gewicht auf einer Seite liegt. Die Übungen sind ebenfalls ähnlich: Es handelt sich hauptsächlich um Rotationsbewegungen wie Swing oder Mill.

Sowohl Maces als auch Clubs sind nützlich für die Entwicklung der Rotationskraft, der Rumpfstabilität, der Greifkraft und der Overhead-Mobilität. Wie kann ich mich also zwischen einer Macebell und einer Clubbell entscheiden?

Der große Unterschied liegt in der Länge des Stiels. Die Macebell hat einen langen Stiel, bei dem das gesamte Gewicht am Ende liegt, während das Gewicht der Clubbell über den ganzen Stiel verteilt ist. Die Macebell hat daher einen sehr langen Hebelarm, während der Hebelarm der Clubbell kürzer ist.

Daher ist die Macebell effektiver für die Entwicklung der Rotationskraft des Oberkörpers (dynamisches Training). Die Clubbell ist besser geeignet, um die Beweglichkeit der Schultern und des Rückens sowie die Kraft des Griffs und des Oberkörpers zu entwickeln.

Woher kommt die Macebell ?

Die Macebell, die heute in modernen Disziplinen wie dem Macelifting verwendet wird, hat ihren Ursprung in der Gada, einem traditionellen indischen Kampfinstrument. Die Gada ist eine schwere Keule, die historisch von indischen Kriegern und Ringern verwendet wurde, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu entwickeln.

Im Laufe der Zeit entwickelte sich aus der Gada die Macebell, die in zeitgenössischen Fitness- und Funktionstrainingsdisziplinen verwendet wird. Obwohl die grundlegenden Bewegungen wie der Swing beibehalten wurden, wurde das Design der Macebell modernisiert, um mehr Sicherheit und Manövrierfähigkeit zu bieten. Das Ziel bleibt das gleiche: Verbesserung von Kraft, Koordination und allgemeiner Fitness.

Was ist Macelifting oder Macebellsport ?

Macelifting ist ein 2005 gegründeter Kraftausdauersport, der sowohl von den althergebrachten Praktiken des Gada in Indien als auch vom russischen Kettlebell Sport inspiriert wurde. Der Macelifting-Teilnehmer, der als Macelifter bezeichnet wird, verwendet eine professionelle Macebell (oder Wettkampfmacebell) und führt hauptsächlich den einarmigen Swing 360 und den Swing 300 aus.

Die Disziplin besteht aus 8 Disziplinen und die Sportler werden in Gewichts- und Geschlechtsklassen eingeteilt: Frauen -65kg, Frauen +65kg, Männer -75kg und Männer +75kg. Diese relativ junge Sportart verbindet Technik und Ausdauer und zieht weltweit immer mehr Menschen an.

Mit der verstellbaren OneMace® Wettkampf Macebell können Sie diesen Sport zu Hause ausprobieren, ohne mehrere Macebells besitzen zu müssen.