Macebell ajustable 4-14 kg OneMace® Lite

¿Por qué entrenar con una macebell o steel mace?

La maceta o maza de acero es una herramienta de entrenamiento versátil, que puede utilizarse como complemento del entrenamiento de fuerza o como ejercicio dedicado. La maza es especialmente interesante porque te permite realizar movimientos de rotación, que a menudo se descuidan en los programas de entrenamiento tradicionales.

Los movimientos clave en la práctica de macebell son el giro completo (360) y el giro alterno (10 a 2). Estos ejercicios de rotación, realizados con uno o dos brazos, desarrollan la potencia, la resistencia y la movilidad de los músculos de la parte superior del cuerpo (principalmente el tronco, los hombros, los tríceps y la espalda).

¿Cuál es la diferencia entre un clubbell y un macebell?

¿De dónde viene la macebell?

El macebell, utilizado hoy en día en disciplinas modernas como el macelifting, tiene su origen en el gada, un instrumento de lucha tradicional indio. La gada es un garrote pesado, utilizado históricamente por los guerreros y luchadores indios para desarrollar fuerza, resistencia y agilidad.

Con el tiempo, la gada evolucionó hasta convertirse en la macebell, utilizada en las disciplinas contemporáneas de fitness y entrenamiento funcional. Aunque se han mantenido los movimientos básicos, como el balanceo, el diseño de la macebell se ha modernizado para ofrecer mayor seguridad y maniobrabilidad. El objetivo sigue siendo el mismo: mejorar la fuerza, la coordinación y la forma física general.